Dospěli jste v životě do stavu, kdy kariéra už nestačí a váš vztah, byť krásný a harmonický, se najednou zdá jaksi nenaplněn? Přece i v pohádkách se králi a královně narodí krásné miminko a i když je to někdy stojí nemalé úsilí, vše dobře končí a jejich životy pokračují v životech jejich dětí. Rozhodně vám neuškodí, pokud se na tento zodpovědný úkol pořádně připravíte. Chceme vám tuto přípravu co nejvíce usnadnit, a proto vám dnes přinášíme 10 zásad, kterými se vyplatí řídit.

1. Rozhodnutí
   V žádném případě nestačí se jen rozhodnout, že chcete dítě. Na budoucí miminko by se mě těšit oba dva rodiče. Příchod malého tvorečka znamená příliš zásadní změny v životě. Je třeba mít alespoň představu o tom, jaké změny to budou. Je potřeba brát v úvahu nejen materiální stránku věcí, ale je potřeba myslet i na to, jak miminko zasáhne do vašeho vztahu, na ztrátu soukromí a volného času. Jinak se vám může stát, že vám příchod potomka přinese více starostí než radosti.
2. Životospráva
   Ať již vedete jakýkoliv způsob života v žádném případě vám neuškodí změnit jej k lepšímu. Zkuste přehodnotit svůj přístup k životu i trávení volného času. Neznamená to je zdravě jíst. Důležitý je také dostatek spánku a pravidelný pohyb. Procházky na čerstvém vzduchu vám rozhodně neuškodí. Obohaťte svůj jídelníček o ovoce a zeleninu. Omezte tuky a sladkosti. Další součástí zdravé životosprávy je také dostatek tekutin. Pochopiteně, že to nebudou denně dva litry koly. Dejte přednost minerálkám a vodě. Mezi věci, kterých je potřeba se vyvarovat patří častý pobyt ve znečištěném prostředí.
3. Vitamíny
   Jsou nedílnou součástí vaší stravy a jsou pro další vývoj dítěte velmi důležité. Je dokázáno, že pokud mamince v počátcích těhotenství chybí, může to mít negativní vliv na vývoj dítěte. Například nedostatek jódu může snížit inteligenci dítěte. V dnešní době však není problém získat v lékárně nejen komplexní vitamíny, ale i přípravky určené především pro budoucí maminky.
4. Závislost
   Snad nemusím příliš zdůrazňovat, že rozhodně vám neprospěje alkohol a drogy. Teď nemluvím o období, kdy jste již těhotná - v takovém případě je alkohol naprosto nepřijatelný. Uvědomte si, že i káva čaj se - pokud jsou konzumovány v přílišné míře - mohou počítat mezi drogy a vašemu organizmu škodí.
5. Stres
   Existují i jiné škodlivé vlivy, které ovlivňují váš života a přesto nesouvisí s výživou. Mezi ně patří především přehnané pracovní vypětí a stres. Navíc si musím přiznat, že právě s pracovním vypětím jde ruku v ruce konzumace rychlých a nezdravých jídel, litrů kávy a nedostatek spánku.
6. Zdravotní stav
   Oba partneři by měli znát svůj zdravotní stav. Uvědomte si, že tak můžete nejen předejít případným zdravotním rizikům při vývoji budoucího potomka, ale i komplikacím při vlastním těhotenství. V případě, že se vy nebo váš partner dlouhodobě léčite, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem. Poradí vám zda je ve vašem případě vhodné otěhotnět a jak v takovém případě postupovat.
7. Genetika
   Nezanedbatelnou zásadou se stává genetické vyšetření. Samozřejmě, že není nutné v každém případě. Ae pokud vy, váš partner nebo někdo v blízké rodině trpí některým genetickým onemocněním, je dobré vědět, jaký to může na vaše miminko mít vliv.
8. Gynekolog
   Vždy si o svém rozhodnutí popovídejte se svým gynekologem. Poradí a pomůže vám s přípravou na jedno z nejkrásnějších období ve vašem životě. Věřte, že váš lékař tuto snahu rozhodně ocení. Svědčí totiž nejen o vaší zodpovědnosti, ale i o tom, že jste opravdu zralou ženou, které se matkou může stát bez problémů.
9. Antikoncepce
   Dalším důležitým důvodem, proč zajít za svým gynekologem je otázka antikoncepce. Poradí vám, kdy s jejím užíváním přestat a jaké je minimální doba, po které se můžete pokusit přijít do jiného stavu.
10. Relaxace na závěr
    Posledním bodem, který zde chceme zmínit je relaxace. Už jsme hovořili o tom, že zbytečné přepínán v práci a stres, stejně jako nezdravá životospráva, vám rozhodně neprospějí. Jednoduše to ze vyjádřit sovy - buďte v pohodě. Choďte na procházky, věnujte se svým koníčkům a nenechte se ničím rozházet. Prostě buďte šťastná. Připravujete se přece na to, být matkou. Klid a štěstí jsou tím nejlepším, co můžete svém miminku dát.