Jedním z příznaků těhotenství, který se objevuje v prvním trimestru je únava. Skoro by se dalo říci obrovská nepřekonatelná únava a touha po spaní. Pro některé budoucí maminky je to obrovský problém - nejraději by si hned po té, co vstanou a nasnídají se, zase pěkně lehly do postele. Ale samozřejmě jsou i maminky, které něco takového nepotká a nechápou, o čem ty ostatní mluví - tak těm upřímně gratuluji (já patřila do té první skupiny a bylo to zoufalé).

Příčiny

Důvodů, proč se cítíte tak unavená je hned několik. Jako u mnoha ostatních věcí jsou na vině jednak změny hormonálních hladin a změny v metabolizmu. Musíte si uvědomit, že vaše tělo "těžce" pracuje na novém životě - i když to navenek ještě není vidět, miminko roste obrovskou rychlostí. Díky těmto změnám se mění hladina cukru v krvi a někdy se také snižuje krevní tlak. Díky tomu všemu se pak budoucí maminka cítí vyčerpaná, aniž cokoliv udělala.

Jak dlouho to trvá

Většina maminek se s únavou potýká pouze během prvního trimestru. Spolu se začátkem druhého trimestru ustupují jak problémy s ranní nevolností, tak problémy s únavou. Ovšem existují i výjimky, které se odlišují - některá maminka je unavená jen několik prvních týdnů, jiné to vydrží i do začátku druhého trimestru.

Řešení

Jediným zdravým řešením tohoto problému je spánek - prostě si lehněte (nebo pohodlně sedněte) a zavřete oči. I když si nemůžete dovolit usnout (například v práci, ale divila byste se - někdy to jde i tam), prostě se na chvíli uvolněte, zavřete oči a nemyslete na to, co zrovna musíte udělat. (Upřímně řečeno, když to neuděláte, udělá to vaše tělo po nějaké chvíli samo - prostě vás k tomu přinutí).

Nesnažte se večer vydržet jen proto, že dávají film, který chcete vidět - stejně ho prospíte. Není ostuda, že chodíte spát "se slepicemi"

Důležitý je přísun dostatku energie - potřebujete o něco málo (300kalorií) navíc. Snažte se ale doplnit si svoji energii z těch "lepších" zdrojů - neznamená to, že si budete každý den kupovat čokoládu, mějte po ruce kousek ovoce, zeleniny, nebo celozrnný rohlík (i taková musli tyčinka je výborná).

Nic víc nic míň - užijte si období, kdy ještě dokážete bez problémů spát a využijte každé příležitosti. Přibližně od třetího trimestru už se (pro nejbližších několik let) asi nevyspíte.